Naturwahrnehmen
Christine Dörband
Wir sind Teil der Natur. Wenn wir uns in der Natur aufhalten, ob im Wald, auf der Wiese, am See, entspannen wir uns. Wir können Schweres und Belastendes loslassen oder aus einer anderen Perspektive sehen, Kraft schöpfen, Neues entdecken, lachen und plötzlich macht das Leben wieder Spass und es fühlt sich leicht an.
Ich gehe mit Menschen in den Wald, damit sie genau das erleben. Wie nebenbei wirken dabei auch noch die wunderbaren Heilkräfte der Natur.
Für wen ist das was?
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für Unternehmen, die ihren Mitarbeitenden etwas Besonderes und Gesundes gönnen.
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für Menschen, die erschöpft sind, die eine Pause vom Alltag brauchen, die auftanken möchten, die wieder Leichtigkeit, Freude und inneren Friede in ihrem Leben spüren möchten.
Wo und wie sind wir unterwegs?
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in naturnahen Waldgebieten in und um Schwerin
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im Einzel- oder Gruppensetting
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Schulungen vor Ort auf Anfrage möglich
Waldbaden - was ist das?
„Shinrin Yoku (Waldbaden) ist wie eine Brücke. Indem es unsere Sinne öffnet,
überbrückt es die Kluft zwischen uns und der Natur." Dr. Qing Li
Waldbaden ist eine Methode des tiefen Eintauchens in die Atmosphäre des Waldes. Durch den Aufenthalt in der Natur werden gesundheitliche Prozesse angestoßen, die sich bei regelmäßigem Waldbaden positiv auf Geist und Körper auswirken. Achtsamkeit, Entspannung, Loslassen, aber auch ein bewusstes Erleben von Natur im Hier und Jetzt, geben den Rahmen, um die Ressourcen des Waldes als Mensch erleben zu können. Es gibt viele Übungen zur Gestaltung eines Waldbades. Wichtiger ist jedoch das bewusste Erleben von Nichtstun. Einfach mal sein.
Zutaten für ein erholsames Abtauchen in die Atmosphäre des Walder und der Natur
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absichtslos sein
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achtsam sein
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alles darf - nichts muss
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Augen entspannen
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im Hier und Jetzt sein
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bewusst sein
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kreativ sein
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langsam sein
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neugierig sein
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rasten und Pausen machen
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sanft bewegen
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schlendern
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Sinne öffnen – wahrnehmen
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ziellos sein
Waldbaden - für wen?
"Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen." Clemens Arway
Immer größer werden die Belastungen im Beruf und im Alltag. Stressbedingte Krankheiten nehmen zu. Neun von zehn Arbeitnehmer*innen fühlen sich gestresst. Jeder Zweite fühlt sich von Burn-Out bedroht. Durch die zunehmende Urbanisierung und Naturentfremdung bekommt der menschliche Organismus immer mehr Probleme, die Menschen werden krank. Unser Organismus ist viel besser an eine natürliche Umgebung angepasst und kann sich dort viel besser und schneller regenerieren. Das wir Menschen unsere Wurzeln in der Natur haben, spüren wir intuitiv.
Für Unternehmer,
die die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden stärken wollen
Waldbaden kann im Rahmen von Teamtagen oder im Zusammenhang mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement genutzt werden. Dadurch wird die mentale Gesundheit und die Resilienz der Mitarbeitenden gestärkt.
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Teamtag zum Auftanken: Ihre Mitarbeitenden erleben als Team eine intensive und erholsame Auszeit. Das Gefühl, ein Team zu sein und die Gesundheit werden gestärkt.
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Teamtag mit nachhaltigem Natur-Input: Sie möchten Ihren Mitarbeitenden Ruhe und Entspannung bieten und dies mit Input zum Thema Resilienz in der Natur oder Achtsamkeit in der Natur oder Stressbewältigung in der Natur verbinden, um ein besonderes Erlebnis zu schaffen.
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BGM: Erschöpften Mitarbeitenden bietet ein Waldbad die Chance, zur Ruhe zu kommen, vom Alltag, Zeitdruck, Rollen und Aufgaben abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen, mal durchzuatmen und neue Kraft schöpfen.
Sie und Ihre Mitarbeitenden
tauchen gemeinsam in die atemberaubende Natur ein, lassen Arbeitsroutinen und Stress hinter sich, tanken neue Energie und erleben gemeinsam die Kraft der Natur.
Das fördert auch die Kommunikation miteinander und lädt zur Achtsamkeit ein, stärkt den Teamgeist und setzt Impulse für eine bessere Resilienz.
Sind Sie und Ihr Team bereit für ein unvergessliches Erlebnis in der Natur?
mögliche Schwerpunkte auf
Achtsamkeit erleben
Kommunikation fördern
Kreativität ausleben
Resilienz stärken
Stress vorbeugen
Stille geniessen
Waldbaden klassisch
zeitlicher Umfang
2 h | 3-4 h | 6 h
mögliche Orte
Wallensteingraben bei Hohen Viecheln
Schlosspark Klein Trebbow
Werderholz in Schwerin
Haben Sie Lust auf ein Abenteuer in der Natur für sich und Ihr Team? Dann rufen Sie mich einfach an.
Ich beantworte gern alle Ihre Fagen und wir stimmen das Themea, zeitlichen Umfang und den Ort miteinander ab,
damit Sie und Ihr Team einen unvergesslichen Tag erleben.
Für Menschen, die gern entspannen und Kraft tanken wollen
Sie möchten gern wieder Zeit für sich selbst haben, vom stressigen Alltag abschalten und ein wenig Ruhe genießen? Waldbaden ist eine Einladung, sich wieder mit der Natur verbunden zu fühlen, zu entspannen, sich wieder selbst zu spüren – einfach zu sein.
Der Wald unterstützt beim Entschleunigen, beim Ankommen im Hier und Jetzt und bei sich selbst, und ganz nebenbei wirken die Heilkräfte des Waldes. Waldbaden wirkt positiv auf Ihr Immunsystem, fördert den Schlaf und die Verdauung, unterstützt beim Gesundbleiben und Gesundwerden.
Zeit in der Natur nur für dich
Lassen Sie sich von der Atmosphäre des Waldes verzaubern, im Einzeltermin, mit einer Gruppe oder mit Ihrem Team in einem von 3 wunderschönen Waldgebieten in und um Schwerin vormittags oder nachmittags an verschiedenen Wochentagen.
Erlebe Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter.
Abtauchen und die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen
es wird intensiv
Samstag, 24. Oktober, 13 - 16 Uhr
Wallensteingaben bei Hohen Viecheln bei Bad Kleinen
November
Waldbaden classic mit Teezeremonie
es wird sinnlich und gemütlich
Sonntag, 1. November, 11 - 14 Uhr
Wallensteingaben bei Hohen Viecheln bei Bad Kleinen
Waldbaden und Qi Gong in der Natur
es wird bewegt und ruhig
Sonntag, 22. November, 11 - 14 Uhr
Wallensteingaben bei Hohen Viecheln bei Bad Kleinen
Dezember
Waldbaden im Advent mit Teezeremonie
es wird still und friedlich
Sonntag, 20. Dezember, 12 - 14:30 Uhr
Wallensteingaben bei Hohen Viecheln bei Bad Kleinen
Invest in Ihre mentale Gesundheit und Stärke: Erwachsene: 47 €, Kind/ Schüler/Student: 22 €
Bitte melden Sie sich über das Kontaktformular oder schreiben mir an post@naturwahrnehmen.de.
Nach Ihrer Anmeldung sende ich Ihnen gern alle weiteren Informationen zu.
Wir sind max. 12 Personen.
Familien-NaturZeit
Wo Familien aufatmen und zueinander finden
Manchmal braucht es gar nicht viel.
Einen Waldweg.
Das Rauschen der Ostsee.
Warmer Sand unter den Füßen.
Gemeinsames Lachen.
Zeit füreinander.
Die Familien-NaturZeit ist eine Einladung, den Alltag für ein Wochenende hinter sich zu lassen
und als Familie Zeit miteinander in der Natur zu erleben.
Wobei Familie hier sehr weit gefasst ist: Eltern mit Kindern, Vater - Kind*er, Mutter - Kind*er,
Oma, Opa mit Enkelkind*ern, Tante, Onkel mit Nichte, Neffe, Cousine, Cousin...
Zwischen Küstenwald, weiten Feldern und der Ostsee entstehen Momente, in denen Familien aufatmen,
Kinder frei entdecken dürfen und Erwachsene wieder Zeit finden, einfach da zu sein.
Wir erleben die Natur mit allen Sinnen. Wir gehen achtsam über Feldwege und durch den Wald.
Wir lauschen den Wellen und den Blättern in den Baumkronen. Wir entdecken kleine Wunder.
Wir gestalten mit Naturmaterialien. Wir sitzen gemeinsam am Lagerfeuer. Wir kochen gemeinsam draußen.
Und manchmal entsteht genau in diesen einfachen Momenten etwas Besonderes:
Verbindung wieder zu sich selbst, zum Partner, zum Kind. Niemand muss perfekt sein und funktionieren.
Einfach zusammen sein reicht völlig aus.
Mit viel Herz, Erfahrungen und liebevoll begleite ich dich, deine Familie, deine Kinder und
schaffe für euch einen geschützten Raum, in dem ihr als Familie wieder Zeit füreinander findet.
Ich bin überzeugt, dass die schönsten Erinnerungen nicht durch große Attraktionen und viel Input entstehen,
sondern in der Natur, im Wahrnehmen, im Mal-Treiben-lassen, nicht alles wissen müssen,
beim Gedankenkarussel abschalten, Herz öffnen und
dort, wo Menschen sich begegnen, miteinander reden und gemeinsam wieder lachen.
Aus die Momenten werden Eure Familienerinnerungen.
Für wen?
Für Familien, die gemeinsam Natur erleben möchten.
Für Eltern,Onkel, Tante, Nichte, Neffe, Oma, Opa...
die sich nach echter gemeinsamer Zeit sehnen.
Für Kinder, die draußen aufblühen.
Für alle, die spüren: wir wollen die gemeinsame NaturZeit erleben.
Dann seit dabei
16. - 18. Oktober 2026
18. - 20. Oktober 2026
Grüne Wieck in Beckerwitz bei der Wohlenberger Wieck an der Ostsee
Tag 1
ab 15 Uhr Ankommen
17 Uhr - Treffen - Gemeinsames Willkommen und erstes Kennenlernen
18 Uhr -Abendessen
19 Uhr - Wanderung zum Strand mit Überraschung am Strand
ab ca. 20:30 Uhr - Lagerfeuer mit Stockbrot
Tag 2
8:30 Uhr - wer mag: Körperwecken mit achtsamen Bewegungen angelehnt an Qi Gong
ab 9 Uhr gemeinsames gemütliches Frühstück
ab 10 Uhr - Abtauchen in die Natur mit Lunch am Strand
14 Uhr - zurück und Zeit für individuelle Familienzeit
17 Uhr - Naturgarten-Ralley und Beginn des gemeinsamens Essen-Schnibbeln und
Vorbereiten und Kochens
Essen, wenn das Essen fertig ist und den Tage am Lagerfeuer mit vollem Bauchm vollem Herzen und Gesprächen, gemeinsamem Singen oder Geschichtenerzählen ausklingen lassen
Tag 3
8:30 Uhr - wer mag: Körperwecken mit achtsamen Bewegungen angelehnt an Qi Gong
ab 9 Uhr gemeinsames gemütliches Frühstück
ab 10 Uhr - Abtauchen in die Natur
12 Uhr - Abschlussrunde und Verabschiedung und individuelle Heimreise
Eure gemeinsame Familien-NaturZeit:
Eure exklusiv begleitete NaturZeit in einer kleinen Gruppe mit maximal 12 Teilnehmenden.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
1 Erwachsener und 1 Kind: 197 €
jedes weitere Kind: 57 €
jeder weitere Erwachsene: 77 €
Du willst mit deiner Familie Natur gemeinsam und ganz anderes erleben, dann schreib mir
post@naturwahrnehmen.de, Stichwort "Familien-NaturZeit"
oder gern anrufen unter +49 (0)176 26147060
Für eure naturnahen Übernachtungsmöglichkeiten und das leibliche Wohl,
konnten wir den Wildkräuterhof Winkelkraut e. V. in Beckerwitz am der Wohlenberger Wieck gewinnen.
Ihr könnt im naturnahen und sehr originellen Wabenhaus,
im urigen Seminarhaus Wildkräuterhof mit Spielzimmer für die Kinder
oder im eigenen Zelt, eigenem Wohnmobil im Naturgarten übernachten.
Die Wabenhäuser und Zimmer sind vorreserviert unter "Familien-NaturZeit".
Gemeinsam draußen. Gemeinsam erleben. Zusammenwachsen.
Zeit für dich
zwischen Wald und Wellen - Eine Auszeit nur für dich
Zeit zum Durchatmen, Spüren und Verbunden-sein.
Manchmal spürst du, dass du müde bist.
Nicht nur körperlich, sondern tief innen.
Du funktionierst, organisierst, kümmerst dich...
und vergisst dabei dich selbst.
Dies ist eine Einladung an dich, einfach mal wieder du selbst zu sein.
Drei Tage, die nur dir gehören.
Was dich erwartet:
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Zeit in der Natur - Strand & Wald
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Meditation, Ruhe und Einfach-Sein
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Sanfte Bewegung und Achtsamkeit
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Raum für dich und für Begegnung
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Lachen, Wärme und neue Kraft
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individuelle Begleitung
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kleine Gruppe von max. 8 Frauen
Termin: 25. - 28. Oktober 2026
25. Oktober: Anreise ab 16 Uhr - Beginn 17 Uhr
28. Oktober: Abschluss 12 Uhr
Ort: Graal-Müritz, Haus Wartburg
ein ruhiger und angenehmer Ort zwischen Ostsee und Wald, ideal zum Durchatmen und Auftanken
Investition in dich: 320 €
zzgl. Appartment, inkl. Halbpension: 79 € pro Nacht
- inkl. Frühstück, Lunchpaket & Abendessen
- Zimmer sind vorreserviert
Du möchtest dabei sein, dann schreib mir oder ruf mich einfach an:
post@naturwahrnehmen.de oder einfach unter +49 (0)176 26147060
Gönn dir deine Auszeit für Körper, Seele und Herz
in einer tragenden Gemeinschaft und mit ganz viel Natur.
Christine Dörband
Ich bin
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selbstständig als Coach und Kursleiterin für Waldbaden, Resilienz, Achtsamkeit und Stressbewältigung
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naturverbunden, kreativ, kommunikativ und neugierig
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lebe in der Nähe von Schwerin am Schweriner See
Ich liebe
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die Natur – Wald, Wiese, Wasser und Strand
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Raum für Gespräche zu geben und zu halten
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Gespräche mit Menschen über das, was sie bewegt
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Achtsamsein, Lachen und Barfußgehen
Ich bin ausgebildet und qualifiziert als
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zertifizierter Coach
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systemischer Coach in der Natur
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zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur
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zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin
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zertifizierte Natur-Resilienz-Trainerin
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Change Agent
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Projektmanagerin
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Diplom-Kauffrau
Ich begleite Menschen beim Entdecken ihrer Verbundenheit zur Natur und auf ihrem Weg zu sich selbst.
Als Projektmanagerin, Beraterin, Vertrieblerin, Studentin verbrauchte ich den Großteil meiner Arbeits- und Lebenszeit drinnen und konnte nur zuschauen, wie draußen die Jahreszeiten kamen und gingen. Es fühlte sich abgetrennt an. Ich vermisste immer mehr den Kontakt zur Natur.
Deshalb habe ich 2023 meinen Arbeitsplatz nach draußen verlegt und biete jetzt Naturaufenthalte im Einzel- und Gruppensetting zu Themen wie Achtsamkeit, Stressbewältigung, Naturwahrnehmen mit allen Sinnen, LandArt, ein Ferientag im Wald sowie Einzel- und Gruppencoaching in der Natur an. Ich bin mit Menschen im Wald und in der Natur unterwegs. Dadurch kommen sie wieder mit der Natur, mit sich selbst und der heilsamen Wirkung der Natur in Kontakt. Sie spüren die ganz natürliche Verbundenheit zur Natur, entspannen sich, bauen Stress ab, fühlen sich geborgen, belebt und werden gelassener.
Themen wie Bewegung, Achtsamkeit, Meditation und Natur haben mich schon immer fasziniert. Ich praktizierte viele Jahre Aikido und lernte dadurch die ZEN-Meditation kennen. Seitdem meditiere ich täglich. Begeistert schnupperte ich auch in Qi Gong, Thai Chi, Pilates, Yoga hinein und wende Teile davon täglich an.
Von Klein auf war ich gern draußen unterwegs: bei Opa im Garten Himbeeren naschen, Marienkäfer am Finger hochkrabbeln und fliegen lassen, mit meinen Eltern stundenlang in Wäldern Pilze suchen. Ich liebe es, über eine taunasse Wiese zu schlendern, meine Finger durch die Gräser gleiten zu lassen und über die Wärme der Sonnenstrahlen in meinem Gesicht zu staunen.
Meine Energiegeber
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Aufenthalt in der Natur, im Wald, auf der Wiese, in unserem Garten, an der Ostsee und auf dem Wasser, Letzteres gern im Paddelboot
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Meine Familie
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Spaß daran, Neues zu entdecken und auszuprobieren und dadurch regelmäßig und erfolgreich meine Komfortzone zu erweitern
Meine Werte
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Respektvoller und wertschätzender Umgang miteinander und mit der Natur
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Streben nach innerem Frieden
Meine Mottos
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„Es ist alles schon da."
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"Alles ist miteinander verbunden – Menschen – Tiere – Pflanzen“
Meine Mission
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Menschen auf ihrem Weg begleiten, ihnen zuhören und sie sehen
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Menschen helfen, ihre Verbindung zur Natur wieder wahrzunehmen und daraus Kraft zu schöpfen für ein glückliches und erfülltes Leben
Meine Vision
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Die Menschen haben die Natur wieder als Teil von sich entdeckt, fühlen sich mit ihr verbunden und schützen sie
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Die Menschen spüren inneren Frieden und dieser überträgt sich auf das Außen
