Gesundheit in der Natur stärken
Aufenthalte in Wald und auf der Wiese für Menschen, die die Heilkräfte der Natur für sich nutzen wollen, um aufzutanken, zu entspannen, um Neues zu entdecken und wieder Bewegung in ihr Leben zu bringen.
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für Unternehmen und deren Mitarbeitende
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für Menschen, die auftanken wollen
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in naturnahen Waldgebieten in und um Schwerin
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in Gruppensettings
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Schulungen vor Ort
Waldbaden - was ist das?
„Shinrin Yoku (Waldbaden) ist wie eine Brücke. Indem es unsere Sinne öffnet, überbrückt es die Kluft zwischen uns und der Natur." Dr. Qing Li
Waldbaden ist eine Methode des tiefen Eintauchens in die Atmosphäre des Waldes. Durch den Aufenthalt in der Natur werden gesundheitliche Prozesse angestoßen, die sich bei regelmäßigem Waldbaden positiv auf Geist und Körper auswirken. Achtsamkeit, Entspannung, Loslassen, aber auch ein bewusstes Erleben von Natur im Hier und Jetzt, geben den Rahmen, um die Ressourcen des Waldes als Mensch erleben zu können. Es gibt viele Übungen zur Gestaltung eines Waldbades. Wichtiger ist jedoch das bewusste Erleben von Nichtstun. Einfach mal sein.
Zutaten für ein erholsames Waldbad
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absichtslos sein
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achtsam sein
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alles darf - nichts muss
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Augen entspannen
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im Hier und Jetzt sein
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bewusst sein
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kreativ sein
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langsam sein
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neugierig sein
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rasten und Pausen machen
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sanft bewegen
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schlendern
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Sinne öffnen – wahrnehmen
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ziellos sein
Waldbaden - für wen?
"Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen." Clemens Arway
Immer größer werden die Belastungen im Beruf und im Alltag. Stressbedingte Krankheiten nehmen zu. Neun von zehn Arbeitnehmer*innen fühlen sich gestresst. Jeder Zweite fühlt sich von Burn-Out bedroht. Durch die zunehmende Urbanisierung und Naturentfremdung bekommt der menschliche Organismus immer mehr Probleme, die Menschen werden krank. Unser Organismus ist viel besser an eine natürliche Umgebung angepasst und kann sich dort viel besser und schneller regenerieren. Das wir Menschen unsere Wurzeln in der Natur haben, spüren wir intuitiv.
für Unternehmer, die die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden stärken wollen
Waldbaden kann im Rahmen von Teamtagen oder im Zusammenhang mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement genutzt werden. Dadurch wir die mentale Gesundheit und Resilienz gestärkt.
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Teamtag zum Auftanken: Ihre Mitarbeitenden bekommen die Möglichkeit, als Team eine intensive und erholsame Auszeit zu erleben, die das Team und die Gesundheit der Mitarbeitenden stärkt.
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Teamtag mit nachhaltigem Natur-Input: Sie möchten Ihren Mitarbeitenden Ruhe und Entspannung bieten und dies mit Input zum Thema Resilienz in der Natur oder Achtsamkeit in der Natur oder Stressbewältigung in der Natur verbinden, um ein besonderes Erlebnis zu schaffen.
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BGM: Erschöpften Mitarbeitenden bietet ein Waldbad die Chance, zur Ruhe zu kommen, vom Alltag, Zeitdruck, Rollen und Aufgaben abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen, mal durchzuatmen und neue Kraft schöpfen.
für Menschen, die gern entspannen und Kraft tanken wollen
Sie möchten gern wieder Zeit für sich selbst haben, vom stressigen Alltag abschalten und ein wenig Ruhe genießen? Waldbaden ist eine Einladung, sich wieder mit der Natur verbunden zu fühlen, zu entspannen, sich wieder selbst zu spüren – einfach zu sein. Der Wald unterstützt beim Entschleunigen, beim Ankommen im Hier und Jetzt und bei sich selbst, und ganz nebenbei wirken die Heilkräfte des Waldes. Waldbaden wirkt positiv auf Ihr Immunsystem, fördert den Schlaf und die Verdauung, unterstützt beim Gesundbleiben und Gesundwerden.
Termine
Sie können in 2 wunderschönen Waldgebieten nördlich von Schwerin,
vormittags oder nachmitags an verschiedenen Wochentagen mit mir Waldbaden
oder ganz individuell einen Termin vereinbaren.
Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter
Mit Ihrem Team in der Natur - Waldbaden, Training von Resilienz und Achtsamkeit, Team-Coaching und Stressbewältigung
September 2024
Sa., 7. September, 14 Uhr - Hängemattenauszeit
So., 15. September, 14 Uhr - LandArt
Sa., 21. September, 10 Uhr - Auszeit zu Zweit
Oktober 2024
Sa., 5. Oktober, 10 Uhr - Resilienz stärken
Fr., 11. Oktober, 15 Uhr - Herbst(aus)zeit
Sie und Ihr Team wollen einfach mal raus - gemeinsam in der Natur unterwegs sein, draußen fachlichen Input erhalten, entschleunigen und neue Kraft schöpfen.
Thema, zeitlichen Umfang und Ort stimmen wir miteinander ab. Rufen Sie einfach an oder nutzen Sie gern das Kontaktformular.
Dauer: ca. 3 Stunden
Preis: 45 € pro Waldbad
Bitte melden Sie sich über das Kontaktformular oder E-Mail an. Nach Ihrer Anmeldung sende ich Ihnen gern alle weiteren Informationen zu.
Wir sind beim Waldbaden max. 12 Personen.
Christine Dörband
Ich bin
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Mecklenburgerin, naturverbunden, kreativ, kommunikativ und neugierig
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seit 2023 selbstständig als Kursleiterin für Waldbaden, Resilienz, Achtsamkeit, Stressbewältigung und Coaching in der Natur
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lebe in der Nähe von Schwerin am Schweriner See
Ich liebe
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die Natur – Wald, Wiese, Wasser und Strand
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Achtsamkeit, lachen und barfuß gehen
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Gespräche mit Menschen über das, was sie bewegt
Ich bin ausgebildet und qualifiziert als
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zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur
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zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin
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systemischer Coach in der Natur
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Change Agent
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Projektmanagerin
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Diplom-Kauffrau
Ich begleite Menschen beim Entdecken ihrer Verbundenheit zur Natur und auf ihrem Weg zu sich selbst.
Als Projektmanagerin, Beraterin, Vertrieblerin, Studentin verbrauchte ich den Großteil meiner Arbeits- und Lebenszeit drinnen und konnte nur zuschauen, wie draußen die Jahreszeiten kamen und gingen. Es fühlte sich abgetrennt an. Ich vermisste immer mehr den Kontakt zur Natur.
Deshalb habe ich 2023 meinen Arbeitsplatz nach draußen verlegt und biete jetzt Waldbaden und Coaching in der Natur. Ich bin mit Menschen im Wald und in der Natur unterwegs. Dadurch kommen sie wieder mit der Natur, mit sich selbst und der heilsamen Wirkung der Natur in Kontakt. Sie spüren die ganz natürliche Verbundenheit zur Natur, entspannen sich, bauen Stress ab, fühlen sich geborgen, belebt und werden gelassener.
Themen wie Bewegung, Achtsamkeit, Meditation und Natur haben mich schon immer fasziniert. Ich praktizierte viele Jahre Aikido und lernte dadurch die ZEN-Meditation kennen. Seitdem meditiere ich täglich. Begeistert schnupperte ich auch in Qi Gong, Thai Chi, Pilates, Yoga hinein und wende Teile davon täglich an.
Von Klein auf war ich gern draußen unterwegs: bei Opa im Garten Himbeeren naschen, Marienkäfer am Finger hochkrabbeln und fliegen lassen, mit meinen Eltern stundenlang in Wäldern Pilze suchen. Ich liebe es, über eine taunasse Wiese zu schlendern, meine Finger durch die Gräser gleiten zu lassen und über die Wärme der Sonnenstrahlen in meinem Gesicht zu staunen.
Meine Energiegeber
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Aufenthalt in der Natur, im Wald, auf der Wiese, in unserem Garten, an der Ostsee und auf dem Wasser, Letzteres gern im Paddelboot
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Meine Familie
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Spaß daran, Neues zu entdecken und auszuprobieren und dadurch regelmäßig und erfolgreich meine Komfortzone zu erweitern
Meine Werte
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Respektvoller und wertschätzender Umgang miteinander und mit der Natur
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Streben nach innerem Frieden
Meine Mottos
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„Es ist alles schon da."
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"Alles ist miteinander verbunden – Menschen – Tiere – Pflanzen“
Meine Mission
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Menschen auf ihrem Weg begleiten, ihnen zuhören und sie sehen
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Menschen helfen, ihre Verbindung zur Natur wieder wahrzunehmen und daraus Kraft zu schöpfen für ein glückliches und erfülltes Leben
Meine Vision
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Die Menschen haben die Natur wieder als Teil von sich entdeckt, fühlen sich mit ihr verbunden und schützen sie
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Die Menschen spüren inneren Frieden und dieser überträgt sich auf das Außen
